指原莉乃のダイエット食がヤバい!さっしーの秘密のダイエット方法をまとめてみた。

芸能

人気アイドルグループAKB48のファン投票で前人未到の3連覇を達成したさっしーこと”指原莉乃”さんが、先日、ダイエット中や食べ過ぎた翌日などに食べているものと、いつもバッグに入れて持ち歩いているものも公開した!

さっしーはタレントさんとしてテレビで見ない日はないですが、その美脚にも注目されていますよね!

このブログでは、さっしーのダイエット食と、さっしーが実践しているダイエット法を紹介したいと思います!

指原莉乃の美脚♡

出典:http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

さっしーのダイエット食

プロフィール

出典:https://thetv.jp/news/detail/115753/637927/

生年月日 1992年11月21日

出身地 大分県大分市

身長 159cm

体重 44kg(2017.12.26放送の番組にて公表)

身長159センチで44kgはやはり細いですね!!!

さすがトップアイドル、脱帽です。ダンスもしないといけないですから適度に筋肉もついている(脂肪より筋肉の方が重量が出る)のでしょうから、生で見たらその細さにおどろかされそうですね!

出典:pic.prepics-cdn.com

さっしーのダイエット勝負メシ

指原さんは2018年1月10日にTwitterに投稿。

ダイエット中とか食べすぎた翌日はコンビニの千切りキャベツをずっと食べてるんですが、バッグからこれを出すと驚かれる。美味しいんですよ。。

ほうほう!コンビニの千切りキャベツをずっと食べているのですね!

さらにバッグにはこれが入っているようです!

ごま油!!

塩こんぶ!!!

 

この2つがバッグに入っているようです!

なるほど!さっしーは、コンビニで千切りキャベツを買って、このごま油塩こんぶかけて食べているようですね!これだと、キャベツを飽きることなく、お腹いっぱいになるまで食べれるかもしれませんね!

ダイエット食の価格

上記に紹介した、コンビニの千切りキャベツごま油塩こんぶですが安い(笑)

コンビニの千切りキャベツですが、コンビニ大手3社の千切りキャベツの価格は、

セブンイレブン「千切りキャベツ」 ¥93

・ローソン 「キャベツ千切り」¥100

・ファミリーマート「カットキャベツ」¥96

 

ごま油の価格は、Amazonだと、

ごま油 200g ¥355

 

塩こんぶは、Amazonだと、

くらこん塩こんぶ60g ¥298

 

安いですよね!100円のキャベツを購入したとして、“ごま油“と“塩こんぶ“をふりかけたとしても一食あたり、100円ちょっとです!

キャベツは、冬が旬です。冬キャベツにはビタミンカルシウムも含まれていますし、便秘改善効果があると言われていますので、空腹を紛らわすだけでなく、ちゃんとダイエット効果もあるようです!!

さっしーの美脚を目指す方は参考にされてみてはいかがでしょうか。

※もちろんやりすぎは絶対にNGです。適度な運動とバランスのとれた食事が基本です!

出典:http://livedoor.blogimg.jp/sashikoch/imgs/2/2/22633d90.jpg

さっしー実践のダイエット法

上記のダイエット食は、ダイエット中や食べ過ぎた翌日にということでしたが、他にもさっしーが実践しているダイエット法が3つありましたので紹介したいと思います。

17時までに食事を済ませる

自称「年中ダイエット女」と言っているさっしー。

夕方17時以降は食事をしない!!そして、23時には寝る!!ということです。

夜遅くに食事をしないというのは基本的なことですけど、アイドルですのでストイックに実践しているのでしょうね!

17時までに食事、23時就寝以外は食べ物に気をつけていないとのことですので、この指原ルールを守ればダイエット効果があるのだと思います。

②野菜多めで食べ過ぎを防止

普段から多めの野菜を摂ることを心がけているというさっしー。彼女のインスタには野菜を食べている写真がたくさんあります。

もちろん野菜は栄養豊富ですし、野菜から先に食べ始めると、急激な血糖値の上昇を抑えたり、食べ過ぎを防止するので理にかなっていますね!

③岩盤浴

岩盤浴にはまっている方は多いですが、さっしーもその一人のようです。岩盤浴のおおよその効果は・・・

・基礎代謝アップ

・デトックス効果

・美肌効果

・免疫力アップ

・リラックス効果

などなど、“お湯のないお風呂“と言われている岩盤浴。

天然石の上にバスタオルを敷いて横になりじっくりと汗を出すサウナ式のお風呂といった感じです。

汗をかくことはダイエットに効果的ですよね!

指原莉乃のダイエットまとめ

出典:https://prcm.jp/album/okamotoot/pic/27904049

・食べ過ぎた翌日などは、千切りキャベツにごま油、塩こんぶをふりかけて食べる

・17時までに食事を済まし、23時までに就寝

・野菜多めの食生活

・岩盤浴などで汗を流す

こうしてみてみると、特別なことはしていないように思えますが、実際にやる!となるとなかなか守れないですよね^^;

しかし、アイドルの最前線を何年も突っ走っているさっしー。ストイックに守っているのでしょう!これからもさっしーの美脚を拝めることを楽しみにしています!

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